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瘦大腿外側 小腿

告別大腿外側突出的那塊馬鞍肉 3招動作回歸細 …

接下來,將雙手、雙膝撐地跪在地板上,從大腿根部的位置開始抬腿,膝蓋維持彎曲的樣子,先往身體外側抬高後收回到地板(保持懸空!)之後再往後抬,台的角度不宜太高,最多就抬到大腿

大腿外側怎麼 Dcard

如題 就是以前不懂事常常翹腳 導致大腿外側上方往外凸了一塊 (這樣形容會不會很抽象xd) 想問有沒有人知道這裡怎麼qq

明師中醫聯合門診規模很大,醫師35人,患者很 …

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如何瘦大腿贅肉 7種運動方法專瘦大腿多餘贅肉

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瘦大腿 兩肩放下,雙手叉腰。 Step2、左右膝蓋向兩側彎下,臀部垂直下沉半蹲,大腿小腿成90